/17 Анкета Моля, отговорете на въпросите, за да можем да изготвим за вас най-подходящото меню! 1 / 17 Какъв е начинът ти на живот? Седящ (офисна работа, минимална активност) Умерено активен (няколко тренировки седмично, умерено движение) Активен (редовни тренировки, физически труд) Много активен (спорт на високо ниво или интензивна физическа работа) 2 / 17 Колко често спортуваш? Рядко или никога 1-2 пъти седмично 3-4 пъти седмично Повече от 5 пъти седмично 3 / 17 Какъв тип упражнения практикуваш най-често? Кардио Силови тренировки Смесени 4 / 17 Колко основния хранения имаш в деня? 1-2 хранения 3-4 хранения Повече от 4 хранения 5 / 17 Какви храни предпочиташ да консумираш? Месо (пилешко, телешко, свинско) Риба и морски дарове Вегетариански/вегански храни Млечни продукти Яйца Бобови растения (леща, нахут) Пълнозърнести храни (кафяв ориз, киноа, овес) 6 / 17 Има ли храни, които не консумираш поради алергии или лични предпочитания? Млечни продукти Глутен Ядки Месо 7 / 17 Има ли храни, които не харесваш или искаш да избегнеш? Проверете 8 / 17 Имаш ли някакви медицински състояния, които трябва да бъдат взети предвид при изготвянето на менюто? Диабет Високо кръвно налягане Хранителни алергии Храносмилателни проблеми 9 / 17 Приемаш ли някакви лекарства или добавки, които влияят на апетита или метаболизма? Проверете 10 / 17 Какво предпочиташ за закуска? Сладки храни (плодове, овесени ядки, палачинки) Солени храни (яйца, сандвичи, сирена) Течна закуска (шайкове, йогурт) Не закусвам 11 / 17 Какво предпочиташ за обяд? Лека храна (салати, супи) Тежка храна (месо с гарнитури) Вегетарианска или веганска храна 12 / 17 Какво предпочиташ за вечеря? Лек вариант (салати, зеленчуци) Традиционна вечеря (месо и въглехидрати) 13 / 17 Обикновено хапваш ли междинни хранения? Ако да, какви? Плодове Ядки Йогурт Протеинови барчета 14 / 17 Колко вода пиеш на ден? По-малко от 1 литър 1-2 литра Повече от 2 литра 15 / 17 Консумираш ли други напитки редовно? Кафе Чай Газирани напитки Сокове Алкохол 16 / 17 Искаш ли да се фокусираш върху определен тип хранене? Високо протеинова диета Нисковъглехидратна диета (кето) Вегетарианско хранене Веган хранене Разнообразно хранене 17 / 17 Има ли други важни фактори, които да вземем предвид при съставянето на менюто? Проверете
