Протеинови палачинки | рецепта

Протеинови палачинки за прекрасен старт на деня

Тези палачинки са прекрасни за тези от вас, които търсят нещо лесно, бързо и високо протеиново за закуска. Пригответе си тези палачинки и ще се изненадате колко вкусни са дори без да са намазани с шоколад или сладко.

Време за подготовка: 5 мин

Време за приготвяне: 10 мин

Необходими продукти за 6 палачинки:

6 белтъка

1 ч.ч. овесени/ечемичени ядки

5 с.л. кисело мляко

5 с.л. прясно мляко

1 узрял банан

2 с.л. разтопено кокосово масло (може и краве масло или олио)

Начин на приготвяне:

Сложете всички съставки в блендер, смесете добре до получаването на хомогенна смес. Може да използвате и пасатор. Загрейте незалепващ тиган на котлона и изсипете от сместа. Пържете до златист цвят и от двете страни.

Палачинките допълнете с любимите ви сладка, шоколад или кленов сироп, плодове.